 |
| الأعشاب المستخدمة كمقويات طبيعية ومساعدات في الانتصاب |
10 أطعمة تعزز الانتصاب والرغبة الجنسية طبيعيا
يواجه العديد من الأزواج مشاكل مثل العلاقة الزوجية وضعف القدرة الجنسية ، وهذه المشاكل تزداد مع تقدم العمر ، ولكنها يمكن أن تحدث في جميع الأعمار .
ورغم أن هذه المشكلة حساسة للغاية لكثير من الأزواج ، وخاصة الرجال ، إلا أننا يجب أن ندرك أولاً وجود المشكلة. ثم السعي لمعرفة سبب العجز الجنسي ، والسعي لإيجاد حل لهذه المشكلة.
هناك عدة طرق لزيادة الرغبة الجنسية ، بما في ذلك تناول المقويات الجنسية الطبيعية في هذه المقالة سوف نناقش بعض أهم وأفضل المقويات للانتصاب التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
- الجينسنغ منشط جنسي طبيعي .
- الجنكة .
- كاتوبا .
- كورديسيبس .
- عشبة العنزة كمنشط طبيعي .
- الجذر .
- الأرجينين .
- البطيخ كمنشط جنسي طبيعي .
- يوهمبي .
- أحماض أوميغا 3 الدهنية .
نصائح لتحسين الصحة الجنسية
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.
- بعض الأمراض الجسدية مثل مرض السكري.
- أمراض الشرايين وضعف نضح الأعضاء التناسلية.
- استخدم بعض الأدوية.
- الشرب .
- التدخين.
- البدانة.
قد يشمل علاج ضعف الانتصاب استخدام حبوب ضعف الانتصاب لدى الرجال ، مثل سيلدينافيل (تسمى الفياجرا) ، وإتباع نمط حياة صحي ، وممارسة الرياضة ، والمنشطات الجنسية الطبيعية ، والأطعمة التي تعزز الانتصاب.
وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أنه يمكن الحصول على المقويات الطبيعية بدون وصفة طبية ، إلا أن كونها طبيعية لا يعني أنها خالية من الآثار الجانبية ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة تتجاوز الجرعة المناسبة.
قبل تناول أي من هذه الأعشاب والمقويات الطبيعية ، إذا لم تتمكن من استشارة الطبيب ، فمن المستحسن معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول مخاطرها والجرعات المسموح بها.
فيما يلي نذكر بعض الأمثلة على الأعشاب المستخدمة كمقويات طبيعية ومساعدات في الانتصاب.
- كبسولة.
- مستخلص سائل.
- مسحوق.
يمكن أيضًا شراء الجذر نفسه وتحويله إلى شاي مخمر.
يمكن استخدام أي منها للحصول على فوائد الجينسنغ كمنشط طبيعي.
لكن الجدير بالذكر أنه يوصى بعدم استخدام المقويات الطبيعية المحتوية على الجينسنغ لفترة طويلة ، لأنها ستسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل:
- صداع الراس .
- ارتفاع ضغط الدم .
- أرق .
الجنكة ، من أفضل المنشطات الطبيعية للانتصاب ، معروفة أيضًا باسم الجنكة بيلوبا ، هي مادة طبية صينية قديمة معروفة بتحسين القدرة الإدراكية ، مما يعني زيادة الذاكرة والتركيز .
وفقا لبحث ، يتم استخدام الجنكة بيلوبا لعلاج حالات الضعف الجنسي الذكري الناجم عن الإجهاد والاكتئاب ، لأن نسبة نجاح استخدام الجنكة كمنشط طبيعي تبلغ 84٪.
تعود فعالية الجنكة كمنشط طبيعي لفوائدها في تعزيز وتحسين تدفق الدم في الجسم وفتح الأوعية الدموية.
يتم استخدام هذه العشبة كواحدة من طرق علاج ضعف الانتصاب في شكل كبسولات ومستخلصات وأوراق مجففة وتستخدم كشاي مخمر .
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن استخدام المقويات الطبيعية التي تحتوي على الجنكو بيلوبا لن ينتج عنها آثار فورية ، ولكن تأثير استخدام الجنكة كمنشط طبيعي سيظهر في غضون 4 إلى 6 أسابيع .
يجب أيضًا توخي الحذر عند استخدام أي منشط طبيعي يحتوي على الجنكة بيلوبا ، لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ، من أهمها :
- دوخة .
- صداع الراس .
- ألم المعدة .
كاتوبا هي عشبة شجرية موطنها الغابة البرازيلية ، قام البرازيليون بتحويل نبات كاتوبا إلى شاي لتحقيق أقصى استفادة منه. يحتوي Catuaba على قلويدات Catuabine A و Catuabine B و Catuabine C.
تعمل هذه المواد على تنشيط الجهاز العصبي المركزي وتمدد الأوعية الدموية والعديد من الفوائد الأخرى. حتى لو تم استخدامه كمنشط جنسي طبيعي لفترة طويلة ، ليس لدى Catuba أي تقارير عن أي آثار جانبية.
تحتوي عشبة العنزة ، التي تسمى أيضًا نار الين واليانغ ، على مادة الإيكارين الكيميائية التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وإنتاج أكسيد النيتريك ، وبالتالي زيادة تدفق الدم.
بالإضافة إلى علاج الضعف واستخدامه كغذاء يعزز الانتصاب ، يمكنه أيضًا علاج العديد من المشكلات الأخرى ، مثل التعب وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام .
يجب إجراء هذا العلاج تحت إشراف طبي ، وخاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والسرطانات الحساسة للهرمونات (مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وأمراض الغدة الدرقية).
لاستخدام عشبة العنزة كمنشط طبيعي ، يتم أخذ 200 مجم من هذه العشبة قبل ممارسة الجنس بحوالي 90 دقيقة.
نمت الماكا كعشب في مرتفعات جبال الأنديز في بيرو منذ حوالي 3000 عام. يحتوي جذر الماكا على العديد من البروتينات والمغذيات ، لكن الطريقة التي تؤثر بها على الجسم ليست مفهومة تمامًا ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث. يستخدم جذر الماكا لعلاج المشاكل التالية:
- تحسين خصوبة الرجل والمرأة.
- زيادة النشاط البدني والعقل والتوتر.
- عالج القلق والتوتر.
وبحسب تعليمات الطبيب ، تتراوح الجرعة عادة بين 1500 و 3000 مجم ، ويأخذها الرجال 3 مرات في اليوم.
L-arginine هو حمض أميني يمكن للجسم تحويله إلى أكسيد النيتريك ، وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. في الواقع ، يمكن أن يسبب نقص أكسيد النيتريك الضعف الجنسي. يقال أن أي منشط طبيعي يحتوي على الأرجينين يكون أكثر فعالية من الفياجرا ، خاصة في حالة ضعف الوظيفة الجنسية الناتجة عن مرض السكري.
تحتوي بعض المكملات الغذائية على الأرجينين لأنه يوجد بشكل طبيعي في البنجر والدجاج والذرة والملفوف والمكسرات والديك الرومي والحبوب. لذلك ، يمكن اعتبار هذه الأطعمة لتعزيز الانتصاب عند الذكور وعلاج العجز الجنسي .
يعد البطيخ من أشهر الفواكه وأقوى منشط للانتصاب طبيعي ، حيث يطلق عليه اسم الفياجرا الطبيعية ، وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة طبية أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من سيترولين وهو حمض أميني يتحول إلى أرجينين في يصبح أكسيد النيتريك.
عند استخدامه كمنشط جنسي طبيعي ، فإن البطيخ ليس قويًا وفعالًا مثل الفياجرا ، على الرغم من أن الكثير من الناس يفضلون هذه الفاكهة لأنها لا تحتوي على آثار جانبية مثل الأدوية والعقاقير وهي أرخص بكثير.
بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الفياجرا بسبب مشاكل صحية مثل مشاكل القلب وتقلبات ضغط الدم وعدم الاستقرار وأمراض الكبد والإجهاد المفرط ، فإن المقويات الطبيعية هي الخيار الأمثل ، وفي هذه الحالة يعتبر البطيخ خيارًا أكثر أمانًا.
يبحث الكثيرون عن مقوي جنسي طبيعي يعتبر لحاء شجرة اليوهمبي الأفريقية من أفضل العلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب لأنه يمكن أن يعالج الضعف الناجم عن المشاكل الصحية مثل السكري والتعب والعصبية.
يحتوي لحاء اليوهمبي على مادة كيميائية تسمى يوهمبي ، والتي لها العديد من الفوائد ، بما في ذلك تحسين تدفق الدم.
إذا كنت ترغب في استخدام أي مثير للشهوة الجنسية يحتوي على لحاء اليوهمبي ، يجب إجراء هذا العلاج تحت إشراف طبي متخصص ، لأن الجرعات العالية يمكن أن يكون لها آثار جانبية قاتلة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا ينبغي تناول أي منشط طبيعي يحتوي على لحاء اليوهمبي مع مضادات الاكتئاب مثل فينيلزين وترانيلسيبرومين.
أوميغا 3 لها فوائد صحية عديدة ، وقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك ، وهي تعتبر الآن من أهم العناصر الغذائية الموجودة بشكل رئيسي في الأسماك الدهنية مثل التونة والسردين والسلمون.
أهم فائدة لأوميغا 3 هو فائدتها لوظيفة القلب والأوعية الدموية ، لذا فهي ضرورية للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب ، فالأطعمة الغنية به من أهم الأطعمة للانتصاب.
وتجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج أوميغا 3 بشكل طبيعي ، لذلك يجب توفيره من مصدر طبيعي خارجي. مصادر أوميغا 3 تشمل:
- سمك المفلطح (وتسمى أيضًا المفلطح المفلطح).
- سمك مملح .
- سمك الأسقمري البحري.
- سمك السالمون.
- سمك السردين.
- تونة.
- الزنك
- مكملات زيت السمك.
- البصل .
- قمح .
- موز .
- زنجبيل .
- حبة البركة.
- جرس .
- حمص .
- عدس .
- بذور الكتان.
- كاكاو .
- زعفران .
- جوزة الطيب.
- قرنفل
- كرفس.
- الشبت.
- التوت.
- السمك
اقوى منشط للانتصاب طبيعي
بالإضافة إلى تناول الأعشاب والمصادر الأخرى والمنشطات الجنسية الطبيعية ، من الضروري أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة. نصائح للمساعدة في الحفاظ على الصحة الجنسية والتخلص من العجز الجنسي هي كما يلي :
زيادة هرمون التستوستيرون
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون ، بما في ذلك : إقرأ أيضاً .. هرمون الذكورة التستوسيترون وعلاج ضعف الإنتصاب
- شوكولاتة.
- ثوم.
- المحار.
- البندق.
- العسل وغذاء ملكات النحل.
يجب أن ننتبه إلى جودة الشوكولاتة التي يجب أن نتناولها ، ونبحث دائمًا عن المنتجات العضوية وننظر دائمًا إلى المكونات. اختر الشوكولاتة الداكنة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ، حيث يجب أن يكون محتوى الكاكاو أعلى بكثير من محتوى السكر .
نظرا للتنوع الكبير في الشوكولاتة المضرة بالصحة ، فهي تحتوي على الكثير من السكر والدهون المشبعة ، لذا كن حذرًا عند اختيارها.
ابتعد عن الأطعمة التي يوجد بها نسبة عالية من السكر .
كلما زاد استهلاك الجسم للسكر ، زاد إنتاج البنكرياس من الأنسولين ، وإذا كان مستوى الأنسولين مرتفعًا ، فلا يمكن لهرمون التستوستيرون أن يعمل بشكل فعال .
مما لا شك فيه أن الاستمرار في ممارسة الرياضة ، وتقليل التوتر والتوتر من خلال بعض تقنيات الاسترخاء ، له فوائد صحية عديدة ، منها تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم.