 |
| هرمون الذكورة التستوسيترون وعلاج ضعف الإنتصاب |
هرمون الذكورة التستوسيترون وعلاج ضعف الإنتصاب .
ماهو هرمون التستوسيترون
قد يتساءل الكثير منا هرمون التستوستيرون أين يوجد ، التستوسيترون ويدعى بالإنجليزية Testosterone هوهرمون يتم إنتاجه بشكل رئيسي في الخصيتين ،وهو المسؤول بشكل أساسي عن ظهور كافة الصفات الذكورية لدى الرجال،ويتم إنتاجه عن طريق خلايا داخل الخصيتين تدعى " لايديغ البينيَة "، (بالإنجليزية : Leydig cells)،ويتم تنظيم هذه العملية عبر الدماغ والغدة النخامية .
وتختلف نسبة إنتاج الهرمون ضمن اليوم فتكون في أعلى معدلاتها صباحاً لتعود للإنخفاض التدريجي مساءً،كما وتختلف نسبة هرمون الذكورة التستوسيترون مع التقدم في السن حيث تكون ذروة الهرمون بين عمر العشرين إلى ثلاثين عاماً لتعاود الإنخفاض بعدها بشكل تدريجي مع التقدم بالسن،كما يجدر بنا الذكر بتواجد هرمون التستوسيترون لدى النساء بعدلات منخفضة ،لأن إرتفاع الهرمون لديهم يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية في الجسم.
فوائد هرمون التستوسيترون .
هرمون التستوسيترون يقلل الدهون في الجسم
حيث يلعب دوراً مهماً في جسم الإنسان يعمل من خلاله على تنظيم الأنسولين والجلوكوز والدهون ،كما ويساعد في تقليل عملية التمثيل الغذائي الذي يسبب بدوره الأنسجة الدهنية التي تساهم في خفض مستويات التستوسيترون وتحويله إلى هرمون الإستروجين.
محاربة وعلاج الإكتئاب
وجدت الدراسات التي خضع لها عدد من الرجال المصابين بالإكتئاب نقصاً ملحوظاً في مستويات هرمون التستوسيترون، وقد أظهرت الأبحاث الأولية أن بعض الرجال الذين يعانون من الاكتئاب يتأثر بعوامل أخرى من خضوعه لعلاجات بهرمون التستوستيرون.
هرمون تستوستيرون يزيد من حجم العضلات
يعمل هرمون التستوسيترون على زيادة حجم العضلات ،عن طريق زيادة توليف البروتين في العضلات ،بالإضافة لدوره في تقليل الدهون في جسم الإنسان . تعرف أيضاً على الأطعمة التي تزيد التستوسيترون وماهي فائدته للنساء
التستوسيترون يعزز من صحة القلب
إن الإبقاء على المعدلات الطبيعية لهرمون التستوسيترون ، تعزز صحة القلب لدى الإنسان فقد وجدت الدراسات الحديثة أن إرتفاع نسبة الهرمون قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ،وبالمقابل إن إنخفاض مستوى التستوسيترون أيضاً قد يعرضنا لبعض المشاكل في القلب.
التستوسيترون وعلاج ضعف الإنتصاب
مما لاشك فيه أن لهرمون التستوسيترون علاقة مباشرة بمشاكل ضعف الإنتصاب والقدرة الجنسية لدى الرجال،فالتستوسيترون هو هرمون الجنس بلا منازع الذي يساعد على زيادةالرغبة الجنسية ،ففي حال ملاحظة إنخفاض حاد في الرغبة الجنسية لديك سيكون دليلاً على إنخفاض معدلات الهرمون لديك. تعرف أيضاً على 10 معززات ومقويات للقدرة على الجنسية طبيعيآ
حيث يساهم الهرمون في حدوث الإنتصاب لدى الرجل ،جيث يعمل على تحفيز المستقبلات في الدماغ لإنتاج أحادي أكسيد النيتروجين لتحفيز العمليات والتفاعلات الكيميائية الضرورية لعملية الإنتصاب، كما أن هنالك عوامل أخرى تؤدي لضعف الإنتصاب ومنها.
- مرض السكري
- إرتفاع ضغط الدم
- مشاكل الغدة الدرقية
- التوتر والقلق
- التدخين وشرب الكحول
- الإكتئاب
وظائف هرمون التستوسيترون في الجسم
- خشونة الصوت في مرحلة البلوغ
- نمو الخصيتين والقضيب لدى الرجال
- إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال
- بناءالعضلات والعظام
- توزيع الدهون في جسم الإنسان
- نمو شعر الوجه والجسم
الأطعمة التي تزيد هرمون التستوسيترون
- الحليب قليل الدسم المدعم بفيتامين د
- الأسماك
- صفار البيض
- الحبوب المدعمة من قبل بعض الشركات
- المحاريات كالسلطعون والكركند
- لحم البقر
- الفاصولياء
- زيت الزيتون البكر
- الرمان
- البصل
- الخضار الورقية كالسبانخ واللفت والجرجرير
طرق زيادة هرمون التستوسيترون لدى الرجال
يبحث الكثيرون عبر الويب عن كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال ، ونذكر لكم أهم النصائح لزيادة هرمون التستوسيترون في الجسم .
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
- تقليل مستويات التوتروالإجهاد وتنظيم الوقت
- الحصول على فيتامين د لزيادة هرمون الذكورة عن طريق المكملات أو التعرض لأشعة الشمس
- النوم الجيد
- تجنب التعرض للمركبات الكيميائية
- الإبتعادعن المخدرات والكحول